Bà bầu ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày, thời điểm nào?

Bà bầu nên ăn hạt macca vào thời điểm nào, nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày để bổ sung đủ dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho thai kì.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày

Bà bầu nên ăn 11 - 12 hạt mắc ca mỗi ngày [1] (~ 30gram). Mỗi hạt mắc ca chứa 18 calo, cùng các vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết trong thai kì.  Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa để ăn hạt mắc ca (sáng – trưa – chiều – tối) cũng rất quan trọng, với một lượng vừa đủ, giúp mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Bà bầu nên ăn hạt macca từ thời điểm nào

Bà bầu nên bổ sung hạt macca vào khẩu phần ăn ngay trong giai đoạn đầu của thai kì và kéo dài đến sau quá trình sinh con. Mắc ca là một loại hạt an toàn và lành tính với bà bầu, cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là các nhóm Omega giúp phát triển trí não thai nhi và trẻ nhỏ ở giai đoạn đầu đời. [2]

ba bau nen an bao nhieu hat macca moi ngay

 

Cách sử dụng hạt macca cho bà bầu

Ngoài việc ăn trực tiếp hạt macca đã rang sấy, bà bầu có thể chế biến macca thành các món ăn khác nhau như: làm sữa macca, kẹo macca, ngũ cốc dinh dưỡng,...

Macca là loại hạt có vị nhạt, tính trong, dễ kết hợp với các loại hạt, rau củ khác như bí đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu gà, hạnh nhân, quinoa,... để làm sữa hạt dinh dưỡng. Sữa hạt macca không chỉ thích hợp cho bà bầu mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt mỏi.

Tác dụng của hạt macca đối với bà bầu

Tác dụng hạt macca với phụ nữ mang thai đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh.

  • Hạt Macca cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú bao gồm Omega 7axit palmitoleic có các tác động sinh học tương tự như một chất béo chưa bão hòa đơn  các chất béo tốt ( chất béo không bão hòa) đã được biết đến như tác nhân làm giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu. Giúp ngăn chặn hình thành mảng bám gây xơ vữa động mạch, giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao. Nhóm Omega trong hạt Macca đã được chứng minh hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. [3]

bà bầu ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày

  • Hạt macca chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất như kẽm, đồng, kali, sắt, magie mangan rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi ngay trong bụng mẹ. Mặt khác, mắc ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai.
  • Macca cũng rất giàu chất xơ, kết hợp với protein phát huy tác dụng ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.
  • Trong macca có một loại axit đặc biệt là axit palmitoleic, tham gia vào quá trình kiểm soát và đốt cháy chất béo. Bà bầu ăn hạt macca sẽ giữ được cân nặng vừa phải trong thai kì mà vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể cũng như con yêu đủ dinh dưỡng quan trọng.

cách sử dụng hạt macca cho bà bầu

  • Rạn da khi mang thai là hiện tượng phổ biến ở các bà bầu. Khiến các bà mẹ cảm thấy rất tự ti với vẻ ngoài của mình và đây cũng là tình trạng chung, phải mất một khoảng thời gian khá dài để chữa trị "vết tích" này. Hạt macca chứa hàm lượng dồi dào tocopherols và tocotrienols là hai chất giúp dẫn xuất vitamin E và được xem như nguồn sinh dưỡng quý báu từ thực vật, cùng các vitamin A, E, B1. Các thành phần hoạt tính sinh học này có thể giúp giảm tình trạng tổn thương các tế bào biểu bì khỏe mạnh do vấn đề tuổi tác gây ra. Bên cạnh đó, nó còn làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy sự sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi cho làn da.
  • Trong hạt macca có nhiều Folate hay ( axit folic) -  một vitamin B thiết yếu hòa tan trong nước. Ở dạng tổng hợp, trong thực phẩm bổ sung hoặc tăng cường, chất dinh dưỡng này được gọi là axit folic. Folate giúp các mô và tế bào của chúng ta phát triển và hoạt động, do đó, nó là một chất dinh dưỡng trọng trong những giai đoạn tăng trưởng nhanh như khi mang thai, trẻ nhỏ, thanh thiếu niên. Đối với trẻ sơ sinh, folate đóng vai trò hỗ trợ sự phát triển trí não của bé. Bà bầu bổ sung đủ axit folic có thể giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở não, tủy sống cho thai nhi. 
  • Hạt macca là thực phẩm có chỉ số đường thấp, giúp phụ nữ mang thai bổ sung dinh dưỡng, tránh các nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

hạt macca cho bà bầu

Địa chỉ mua hạt macca cho bà bầu

Hatmaccadaklak.com chuyên cung cấp sản phẩm hạt macca Daklak thành phẩm, bao gồm: hạt macca nứt vỏ, hạt macca tác vỏ đóng gói. Macca được trồng tại ĐăkLăk - nơi có điều kiện về thổ nhưỡng và khí hậu phù hợp, giúp cây macca phát triển thuận lợi, hạt macca đạt được giá trị dinh dưỡng cao.

bà bầu ăn hạt macca

Sản phẩm sau quá trình thu hoạch, được sấy khô nguyên trái qua hai giai đoạn, nhiệt độ cao trong thời gian nhất định và bảo quản. Quá trình này giúp hạt giữ độ thơm giòn ngậy, hạn chế sự gia tăng của tinh dầu (làm giảm giá trị dinh dưỡng của hạt macca, gây mùi hôi). 

Bảng giá sản phẩm Hạt macca ĐăkLăk

Sản phẩm Giá

Hạt macca ĐăkLăk nứt vỏ gói 500gr

gia hat macca daklak nut vo

175.000đ/ gói

Giá hạt macca ĐăkLăk tách vỏ gói 250gr

gia hat macca daklak tach vo

 

240.000đ/ gói
 

Với mong muốn đem đến cho người tiêu dùng Việt Nam sản phẩm nông sản Việt chất lượng, Hatmaccadaklak.com đang ngày càng nỗ lực, đem sự tỉ mỉ, cẩn trọng và trân quý theo từng sản phẩm.

Để biết thêm chi tiết và đặt mua hạt macca, vui lòng liên hệ:

Website: Hatmaccadaklak.com

Facebook: Https://www.facebook.com/hatmaccadaklaktachvo/

SĐT: 0968390457

ba bau nen an bao nhieu hat macca