Hạt mắc-ca có tốt cho bà bầu hay không?

Một trong số các loại hạt dinh dưỡng được các bà bầu lựa chọn sử dụng trong quá trình mang thai là hạt mắc-ca. Vậy hạt Mắc-ca có tốt cho bà bầu như quảng cáo không?

Hạt macca, óc chó, hạnh nhân là các loại hạt giàu dinh dưỡng, được các chị em lựa chọn sử dụng trong thai kì. Vậy thực sự hạt mắc-ca có tốt cho bà bầu hay không? Phụ nữ mang thai sử dụng hạt mắc ca thời điểm nào trong thai kì là tốt nhất?

Hạt macca có tốt cho bà bầu hay không?

Khá nhiều phụ nữ mang thai băn khoăn trong việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng trong suốt quá trình thai kì. Sản phẩm nào vừa giúp tốt cho mẹ, vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện? Hạt macca là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho các bà bầu.

Các thành phần dưỡng chất, chất khoáng, vitamin trong hạt macca khá đa dạng, không những giúp phụ nữ mang thai bổ sung dưỡng chất, mà hạt macca còn rất tốt cho sự phát triển trí não và xương khớp của thai nhi. 

tác dụng của hạt macca với bà bầu

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca

Macca được dành tặng cho danh xưng "nữ hoàng của các loại quả khô" bởi loại hạt này cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng và cần thiết cho phụ nữ mang thai trong suốt quá trình thai kì. Giá trị dinh dưỡng có trong 100gr hạt mắc ca bao gồm [1]:

NĂNG LƯỢNG 3,080 kJ (740 kcal)
Carbohydrates 13.8 g
Chất xơ 8.6 g
Chất béo 75.8 g
Chất béo bão hòa 12 g
Chất béo không bão hòa đơn 59 g
Chất béo không bão hòa đa 1.5 g
Chất đạm (Protein) 7.9 g
VITAMIN  
Vitamin B1 (Thiamine) 1.195 mg (104%)
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.162 mg (14%)
Vitamin B3 (Niacin) 2.473 mg (16%)
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.76 mg (15%)
Vitamin B6 0.275 mg (21%)
Vitamin B9 (Folate) 11 μg (3%)
Vitamin C
1.2 mg (1%)
Vitamin E 0.54 mg (4%)
KHOÁNG CHẤT  
Canxi 85 mg (9%)
Sắt 3.69 mg (28%
Magie 130 mg (37%)
Mangan 4.1 mg (195%)
Phốt pho 188 mg (27%)
   

 

Tác dụng của hạt mắc ca với bà bầu

  • Hạt Macca tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm mỡ máu cho phụ nữ mang thai: bao gồm Omega 7 và các chất béo tốt (chất béo không bão hòa) đã được biết đến như tác nhân làm giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu. Giúp ngăn chặn hình thành mảng bám gây xơ vữa động mạch, giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao. [2]

hat macca co tot cho ba bau

  • Giúp phát triển trí não thai nhi: Omega 9 (axit oleic) trong hạt Macca đã được chứng minh hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi [3]; giúp ngăn chặn, trì hoãn sự phát triển của bệnh loạn dưỡng chất trắng gây teo não, đây là bệnh di truyền và thường xuất hiện ở trẻ em. Omega 9 cũng giúp cải thiện tâm trạng cho phụ nữ mang thai, hạn chế sự nóng giận. Hạt macca chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất như kẽm, đồng, kali, sắt, magie mangan rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi ngay trong bụng mẹ. 
  • Tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu: Hạt mắc ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn. Ngoài ra, loại hạt này còn rất giàu chất xơ hòa tan (soluble fiber) - giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hội chứng ruột kích thích - một trong những tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. [4]

hạt macca có tốt cho bà bầu không

  • Giúp ổn định cân nặng cho phụ nữ mang thai: Trong macca có một loại axit đặc biệt là axit palmitoleic, tham gia vào quá trình kiểm soát và đốt cháy chất béo. Bà bầu ăn hạt macca sẽ giữ được cân nặng vừa phải trong thai kì mà vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể cũng như con yêu đủ dinh dưỡng quan trọng.
  • Axit béo, vitamin E có trong hạt macca là những chất được chứng minh có khả năng giữ ẩm cho làn da, tái tạo tế bào, làm cho làn da tươi trẻ giàu sức sống. Bà bầu ăn hạt macca sẽ tránh được những thay đổi nội tiết tố cũng như môi trường làm cho làn da bị xấu đi, cải thiện tình trạng rạn da.
  • Trong hạt macca có nhiều Folate hay (axit folic) có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh, giúp giảm dị tật thai nhi. [5]
  • Hạt macca giúp bổ sung canxi và khoáng chất cho bà bầu trong quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển xương khớp khỏe mạnh. Phốt pho và magiê trong hạt mắc-ca đóng vai trò quan trọng đối với quá trình khoáng hóa của xương, răng, trao đổi chất, hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Canxi còn giúp hình thành răng và xương. Riêng mangan có trong mắc-ca giúp cơ thể lắng đọng mô xương mới, hình thành xương cũng như sức khỏe cho xương khớp. [6]
  • Hỗ trợ điều trị thiếu máu: Trong hạt macca có chứa vi lượng sắt, bổ sung hạt macca mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu ở bà bầu.

tác dụng của hạt mắc ca với bà bầu

  • Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Mắc ca là loại hạt dinh dưỡng có chỉ số đường huyết (GI) thấp - không làm thay đổi chỉ số đường huyết trong máu, thường được sử dụng làm món ăn vặt cho người bệnh tiểu đường. Nghiên cứu về tác dụng của hạt macca chỉ ra rằng, sử dụng macca trong khẩu phần ăn của phụ nữ mang thai giúp cải thiện chỉ số đường huyết, giảm cơn thèm đường, thèm ăn khi đói. [8]

>>>>> Xem thêm: Tác dụng của hạt mắc ca

Ăn macca thời điểm nào khi mang thai
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia khuyên các mẹ các chị hãy ăn hạt macca ngay từ đầu thai kỳ và ăn thường xuyên mỗi ngày, mỗi ngày nên ăn từ 8 đến 10 hạt như một thức ăn vặt của bạn. Sử dụng hạt macca trong thai kỳ giúp bà bầu bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Ngoài việc sử dụng trực tiếp hạt macca đã rang sấy, bà bầu có thể chế biến hạt macca thành các món ăn vặt đa dạng như kẹo - bánh có thành phần hạt macca, sữa hạt macca,...

Địa chỉ mua hạt macca cho bà bầu

Hatmaccadaklak.com cung cấp sản phẩm hạt macca DakLak, sản phẩm 100% tự nhiên, không sử dụng chất phụ gia. Hạt macca thơm giòn, vị béo ngọt. Bao gồm

  • - Hạt macca nứt vỏ: Giá 175k/ túi 500gr.
  • - Nhân hạt macca: Giá 240k/ túi 250gr.

hat mắc ca đăk lăk

Với mong muốn đem đến cho người tiêu dùng một sản phẩm nông sản Việt chất lượng, Hatmaccadaklak.com đang nỗ lực từng ngày trong việc tối ưu công nghệ sản xuất hiện đại, cùng với đó là sự tận tâm, tỉ mỉ đem theo trong từng sản phẩm. Hạt macca được rang sấy nguyên vỏ ở nhiệt độ cao, giúp hạn chế tối đa sự tiết dầu, giúp hạt giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng, có vị thơm ngon, giòn ngọt tự nhiên.

Để  biết thêm chi tiết và đặt mua sản phẩm hạt macca Đăklăk vui lòng liên hệ

Website: https://hatmaccadaklak.com

Facebook: https://www.facebook.com/hatmaccadaklaktachvo

SĐT: 0968390457

dat mua hat macca daklak